Tabu

Inhaltsverzeichnis Was man einem Essgestörten besser nicht sagen sollte Wenn ein uns nahestehender Mensch offensichtlich ein Problem hat, neigen wir gern mal dazu, irgendwelche klugen, häufig sogar gut gemeinte Dinge von uns zu geben. Wir werfen mit Rat s c h l ä g e n um uns und denken nicht im Traum daran, dass … Weiterlesen Tabu

Skills

Inhaltsverzeichnis Betroffene psychischer oder psychosomatischer Erkrankungen, die schon einmal eine Therapie gemacht habe oder sich im Alleingang um eine Verbesserung ihrer Situation bemüht haben, wird der Begriff Skillsammlung nicht fremd sein – solch eine Sammlung möchte ich hier ebenfalls zusammentragen. Skills sind Maßnahmen, auf die man zurückgreifen kann, wenn man spürt, dass man Gefahr läuft, … Weiterlesen Skills

Heißhunger und Serotonin

Inhaltsverzeichnis Was tun, wenn du einfach nie satt wirst? Dieser Artikel befasst sich mit konkreten, körperliche Ursachen, die deine Essstörung aufrecht erhalten und dir bei deiner Heilung im Weg stehen – die du aber in bedeutend höherem Maße, als du vielleicht für möglich gehalten hast, beeinflussen kannst. Hast du Lust, mich ein bisschen in die … Weiterlesen Heißhunger und Serotonin

Warnsignale

Man wacht nicht eines schönen Tages auf und ist plötzlich essgestört. • Diät ist deine Religion und deren 1. Gebot lautet: Du sollst deine Kalorien zählen! • Du isst lieber alleine, als in Gesellschaft anderer? • Der morgendliche Gewichts-Check bestimmt, mit welchem Gefühl du in den Tag startest? (Der nach einem Glas Wasser, einem Apfel … Weiterlesen Warnsignale

Prävention

Inhaltsverzeichnis Zu den Präventions-Zielen Wie kann man Essstörungen vorbeugen? Es ist ein Fehler, zu denken, Essstörungen seien allein dadurch zu vermeiden, dass man seinen Kindern von klein auf beibringt, auf gesunde Nahrungsmittel zu achten, langsam zu essen und sich während des Essens doch bitte schön auf seinen Teller und nicht auf das Smartphone zu konzentrieren. … Weiterlesen Prävention